نبرد رستم و جومونگ

نبرد رستم و جومونگ..... (طنز – خواندنی)

 

 

کنون رزم جومونگ و رستم شنو،

دگرها شنیدستی این هم شنو

!به رستم چنین گفت اون جومونگ


ندارم ز امثال تو هیچ باک
که گر گنده ای من ز تو برترم
اگر تو یلی من ز تو یلترم



:رستم انگار بهش برخورد، یهو قاطی کرد و گفت



منم مرد مردان ایران زمین
ز مادر نزادست چون من چنین

تو ای جوجه با این قد و هیکلت
برو تا نخورده است گرز بر سرت



:جومونگ چشماشو اونطوری گشاد کرد و گفت


تو را هیچ کس بین ایرانیان
نمی داندت چیست نام و نشان

ولی نام جومونگ و سوسانو را
همه میشناسند در هر مکان

تو جز گنده بودن به چی دلخوشی
بیا عکس من را به پوستر ببین

ببین تی وی ات را که من سوژشم
ببین حال میدن در جراید به من

منم سانگ ایل گوکه نامدار
ز من گنده تر نامده در جهان

تو در پیش من مور هم نیستی
کانال ۳ رو دیدی؟ کور که نیستی




:در اینحال رستم پهلوان، لوتی نباخت و شروع به رجز خوانی کرد



چنین گفت رستم به این مرد جنگ
جومونگا ! تویی دشمنم بی درنگ

چنان بر تنت کوبم این نعلبکی
که دیگر نخواهی تو سوپ، آبکی

مگر تو ندانی که من کیستم؟
من آن (تسو) سوسولت! نیستم

منم رستم، آن شیر ایران زمین
(بویو) کوچک است در نگاهم همین




:بعد از رجز خوانی رستم پهلوان، جومونگ از پشت تپه ای که آنجا پنهان شده بود آمد

 

جومونگ آمد از پشت تل سیاه
کنارش(یوها) مادر بی گناه!

بگفت:هین! منم آن جومونگ رشید
هم اینک صدایت به گوشم رسید

(سوسانو) هماره بود همسرم
دهم من به فرمان او این سرم

چون او گفته با تو نجنگم رواست
دگر هر چه گویم به او بر هواست!




:و بعد از حرفهای جومونگ درد دل رستم آغاز گردید



و این شد که رستم سخن تازه کرد
که حرف دلش گفت (پس کو نبرد؟!)

بگفت ای جومونگا که حرف دل است
که زن ها گرفتند اوضاع به دست

که ما پهلوانیم و این است حالمان
که دادار باید رسد بر دل این و آن!



:و اینچنین شد که دو پهلوان همدیگر را در آغوش گرفتند و بر حال خود گریه سر دادند


بگذار تا بگرییم چون ابر در بهاران
! کز سنگ ناله خیزد بر حال ما جوانان

 

به عشقت بگو دوستت دارم

وقتي  پانزده سالت بود و من بهت گفتم که دوستت دارم ...

صورتت از شرم قرمز شد و سرت رو به زير انداختي و لبخند زدي...

وقتي که بیست  سالت بود و من بهت گفتم که دوستت دارم

سرت رو روي شونه هام گذاشتي و دستم رو تو دستات گرفتي

انگار از اين که منو از دست بدي وحشت داشتي

وقتي که بیست وپنج سالت بود و من بهت گفتم که دوستت دارم ..

صبحانه مو آماده کردي وبرام آوردي  ..پيشونيم رو بوسيدي و

گفتي بهتره عجله کني ..

داره ديرت مي شه

وقتي سی سالت شد و من بهت گفتم دوستت دارم ..بهم گفتي اگه راستي راستي دوستم داري

.بعد از کارت زود بيا خونه

وقتي  چهل ساله شدي و من بهت گفتم که دوستت دارم

تو داشتي ميز شام رو تميز مي کردي و گفتي

باشه عزيزم ولي الان وقت اينه که بري

تو درسها  به بچه مون کمک کني

وقتي  که پنجاه سالت شد و من بهت گفتم که دوستت دارم

  تو همونجور که بافتني مي بافتي

بهم نگاه کردي و خنديدي

وقتي  شصت سالت شد بهت گفتم که چقدر دوستت دارم

و تو به من لبخند زدي..

وقتي که هفتاد ساله شدي و من بهت گفتم دوستت دارم

در حالي که روي صندلي راحتيمون نشسته بوديم

من نامه هاي عاشقانه ات رو که پنجاه سال پيش براي من نوشته بودي رو مي خوندم

و دستامون تو دست هم بود

وقتي  که هشتاد سالت شد ..

اين تو بودي که گفتي که من رو دوست داري..

نتونستم چيزي بگم ..فقط اشک در چشمام جمع شد

اون روز بهترين روز زندگي من بود ..چون تو هم گفتي که منو دوست داري

به کسي که دوستش داري بگو که چقدر بهش علاقه داري

و چقدر در زندگي براش ارزش قائل هستي

چون زماني که از دستش بدي

مهم نيست که چقدر بلند فرياد بزني

چون

اون ديگر صدايت را نخواهد شنيد

دوباره می سازمت وطن

دانلود با حجم  mb 6.73

دانلود با حجم kb 868

(روش دانلود : روی متن نوشته بالا کلیک کنید و منتظر بمانید تا صفحه جدید کاملا باز شود ، سپس در وسط صفحه بر  روی مستطیل خاکستری رنگ کلیک کنید ، پنجره دانلود نمایان می شود)

دوباره می سازمت وطن

اگر چه با خشت جان خویش

ستون به سقف تو می زنم

اگرچه با استخوان خویش

دوباره می گویم از تو گل

به میل نسل جوان تو

دوباره می شویم از تو خون

به سیل اشک روان خویش

اگر چه صد ساله مرده ام

به گور خود خواهم ایستاد

که برکنم قلب اهرمن

به نعره آنچنان خویش

اگرچه پیرم ولی هنوز

مجال تعلیم اگر بود

جوانی آغاز می کنم

کنار نوباوگان خویش

سلامت

5 اشتباه پوستی که شما را پیرتر نشان می دهد!

 

 

بسیاری از خانم ها ناخواسته این اشتباهات را انجام می دهند و پوست شان پیر می شود، و ...

 

پرهیز از مصرف کرم‌های ضدآفتاب در روزهای تاریک زمستانی یا رفتن به رختخواب بدون پاک کردن آرایش برای پوست بسیار مضر است.

چه خوب است که همه ما چند دقیقه‌ای از روز را به پوستمان اختصاص دهیم تا از بروز چین‌وچروک بیشتر، بروز لکه‌های قبلی خودداری شود.

5 اشتباه پوستی می‌تواند سبب پیر شدن سریع‌تر پوست می‌شود در حالی که کمی توجه بیشتر موجب می‌شود که پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشیم.

اشتباه اول:
خیلی‌ خسته‌امروز طولانی را سپری کرده‌اید و بسیار خسته‌اید و آخرین کاری که می‌خواهید انجام بدهید شستن صورت‌تان است. در حالی که این غلط است، شست‌وشوی صورت تنها 2 دقیقه وقت شما را می‌گیرد در صورتی که شست‌وشوی صورت در طول روز و قبل از خواب سبب می‌شود برای چند سال صورتی جوان‌تر داشته باشید. خوابیدن با صورتی پر از عرق و گردوغبار و چربی و وجود مواد آرایشی روی آن می‌تواند سبب بروز آکنه و لکه شود.

اشتباه دوم:
ضدآفتاب مخصوص تابستان است نیازی به ضدآفتاب نیست، الان زمستان است . خیلی‌ها با داشتن این تصور غلط در روزهای تاریک زمستان و پاییز به صورت و دست‌های خود ضد آفتاب نمی‌زنند.

در حالی که اشعه ماورای‌بنفش خوشید همیشه وجود دارد و می‌تواند سبب پیری زودرس پوست شود. اشعه می‌تواند از شیشه هم عبور کند و حتی وقتی ما درون اتاق هستیم از تاثیر اشعه ماورای بنفش خورشید در امان نیستیم. بنابراین هر چه بیشتر بتوانیم پوست‌مان را در مقابل اشعه حفظ کنیم پوستی جوان‌تر خواهیم داشت، بنابراین هر روز حتی در روزهای زمستان از کرم‌های ضدآفتاب یا مرطوب کننده‌های حاوی SPF 30 استفاده کنید.

برای محافظت بهتر نوعی ضدآفتاب را انتخاب کنید که حاوی هم آوبنزین باشند و هم هلیوپلکس، تتانیوم دی‌اکسید یا زنیک اکسید.

اشتباه سوم:
گران هستندمراقبت از پوست و خریدن کرم‌های بهداشتی خیلی هزینه‌بر هستند. این هم یک اشتباه دیگری است که موجب می‌شود افراد کمتر به سلامت پوست‌شان توجه کنند. در حالی که اگر می‌خواهید پولتان را پس‌انداز کنید از دراگ‌استور خرید کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که خیلی وقت‌ها باید هزینه‌هایی را کرد تا از هزینه کردن‌های بعدی جلوگیری شود. مراقبت از پوست جزو این هزینه‌هاست. خرید کردن لوازم و مواد آرایشی و محافظتی پوستی شاید کمی گران باشد اما این موجب می‌شود از هزینه‌های درمانی بعدی که حتی گران‌تر هم هست کاسته شود. خرید یک کرم ضدآفتاب ارزان‌تر از هزینه‌ای است که برای خرید داروهای درمانی می‌شود. موثرترین محصولات ضدپیری آلفایی هستند که حاوی رتینوئید، AHAها، پپتیدها ویتامین C و هیالورونیک اسید است.

اشتباه چهارم:
عجله چند بار اقدام کردم اما دیگر خسته شدم خیلی‌وقت‌ها ما انتظار داریم نتایج درمانی زود آشکار شوند در حالی که حداقل 8 هفته طول می‌کشد تا نتیجه خیلی از دستورات پزشکی و درمان‌ها جواب بدهد. پس به داروها و کرم‌های پوستی فرصت بدهید تا تاثیرشان را نشان بدهند.

هر داروی جدیدی را باید 2 ماه بعد امتحان کرد. چرا که پوست لازم دارد تا لایه‌های ضدپیری بسازد. مصرف مداوم و تعویض کرم‌ها و داروهای پوستی می‌تواند سبب التهاب، افزایش خطوط و چروک‌های پوستی و نقاط قهوه‌ای در روی پوست شود.

اشتباه پنجم.
پوستم خیلی حساس است!کرم‌‌ها پوستم را قرمز و حساس می‌کنند. عدم مصرف کرم‌های محافظ پوست و فرار از مصرف آنها و همچنین عدم توجه به بهداشت پوست موجب می‌شود که سلول‌های مرده روی پوست انباشته شده و پوست چروکیده‌تر شود. در حالی که حذف این لایه‌های مرده، موجب نرمی پوست و روشن شدن پوست می‌شود. البته مالش شدید پوست هم می‌تواند به قرمزی و حساسیت آن منجر شود. برای همین باید با صابون‌های ملایم و حاوی گلیکولیک اسید یا اگزفولیتور و دستمال‌های نرم پوست‌تان را بشویید. از مالش شدید پوست با پارچه‌های خشن بپرهیزید.

 

 

5توصیه مهم در دوران قاعدگی

 

 

اولین نکته‌ای که هر خانمی برای حل مشکلات روحی ناشی از نشانگان پیش از قاعدگی باید بداند این است که این حالت به هیچ‌وجه یک بیماری روانی نیست. فقط شرایطی روحی خاصی است که باعث می‌شود سختی‌های کار و روابط اجتماعی و همین‌طور مشکلات موجود در روابط عاطفی بیمار پررنگ‌تر از همیشه به نظر بیاید. خانمی که دچار چنین مشکلاتی می‌شود، می‌تواند خیلی راحت‌ به همسر، خانواده یا دوستان نزدیک خود بگوید که فعلا در دوره نشانگان پیش از قاعدگی است و از نظر روحی به پشتیبانی آنها احتیاج دارد.

مسلما این کار شرایط را برای او ساده‌تر خواهد کرد، حتی خانم‌هایی هستند که در این دوره علایم شدیدی پیدا می‌کنند و زندگی آنها درست مثل جهنم می‌شود‌ اما این افراد هم نباید از چیزی بترسند. مراجعه به مشاور یا روان‌شناس و در میان گذاشتن مشکلات با او تقریبا همه‌چیز را حل خواهد کرد. کلید موفقیت در مواجهه با علایم نشانگان پیش از قاعدگی بالا بردن آگاهی نسبت به خصوصیات این دوره است. در واقع کسی که بیشتر می‌داند بهتر عمل می‌کند.

1.دارا بودن علایم نشانگان پیش از قاعدگی نشانه افسردگی نیست:
افسردگی و نشانگان پیش از قاعدگی دو حالت خلقی کاملا متفاوت هستند. البته پزشکان در موارد خاصی از داروهای ضدافسردگی را تجویز می‌کنند اما این موضوع نشانه ابتلای فرد به بیماری افسردگی نیست.

2.نشانگان پیش از قاعدگی ممکن است نشانه یک بیماری جسمی باشد:
برخی بیماری‌ها علایمی شبیه نشانگان پیش از قاعدگی دارند. مثلا اختلالات تیرویید، اختلالات اضطرابی و حتی بیماری دیابت بنابراین باید به پزشک مراجعه کرد و با نظر او از نداشتن چنین بیماری‌هایی مطمئن شد.

3.گاهی نشانگان پیش از قاعدگی بیماری‌های روحی و جسمی دیگر را تشدید می‌کند:
بیماری‌های متعددی وجود دارند که نشانگان پیش از قاعدگی باعث بدتر شدن آنها می‌شود. مثل میگرن، دیابت، آسم، نشانگان روده تحریک‌پذیر، صرع، افسردگی، اختلال اضطرابی، سوءمصرف مواد و بسیاری موارد دیگر. اگر خانمی به هر یک از این بیماری‌ها مبتلا باشد باید در مورد نحوه کنترل علایم نشانگان پیش از قاعدگی حتما با پزشک خود مشورت کند.

4.گاهی افرادی که قاعده نمی‌شوند هم دچار علایم نشانگان پیش از قاعدگی می‌شوند:
خیلی اوقات خانم‌هایی که در سنین باروری هستند، بدون قاعده شدن علایم نشانگان پیش از قاعدگی را پیدا می‌کنند. به‌خصوص آنهایی که قاعدگی‌های نامنظم دارند یا تازه زایمان کرده‌اند اما اکثر مواقع خانم‌هایی که به سنین یائسگی نزدیک می‌شوند یا جراحی هیسترکتومی (درآوردن رحم) انجام داده‌اند چنین حالتی را تجربه می‌کنند.

5.نشانگان پیش از قاعدگی با افزایش سن بدتر می‌شود:
اکثر تحقیقات علمی نشان داده هر چه سن بالاتر می‌شود نشانگان پیش از قاعدگی شدیدتر می‌شود، البته این علایم فقط تا دوره یائسگی وجود دارد و پس از آن از بین خواهد رفت. بنابراین بهتر است خانم‌هایی که علایم نشانگان پیش از قاعدگی را دارند، حتما سعی کنند روش مقابله با این علایم را در همان مراحل اولیه و خفیف‌تر بیاموزند.

 

 

چای سبز را در این ساعت میل کنید تا لاغر شوید!

 

 

آیا می دانید چای سبز دارای فواید بسیاری می باشد ، ولی اگر در این ساعت میل کنید تاثیر آن چند برابر می شود و ...

چای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا بنوشید.

نتایج برخی بررسی‌ها نشان داده است چای سبز در صورتی که به همراه غذا مصرف شود، می‌تواند جذب چربی را کم كند و موجب لاغری شود...

 از سوی دیگر، توصیه می‌شود نوشیدن چای حداقل به 2 ساعت بعد از صرف غذا موکول شود تا به این ترتیب در جذب آهن موجود در غذا خللی وارد نشود.

موضوعی که باید در این خصوص در نظر گرفت، تاثیر چای بر کاهش جذب آهن است. خیلی‌ها تصور می‌كنند كه تنها چای سیاه است كه موجب كاهش جذب آهن می‌شود و خوردن‌اش را باید حداقل 1 ساعت بعد از غذا به تأخیر انداخت؛

در صورتی که از این نظر، تفاوتی بین چای سبز و سیاه نیست؛ زیرا پلی‌فنول‌های موجود در هر 2 نوع آنها مانع جذب این ماده معدنی ارزشمند می‌شوند. در ضمن، بیان موضوعی مانند تاثیر چای بر کاهش جذب چربی و کاهش وزن نیز چندان علمی نیست و باید مقدار، زمان مصرف، غلظت چای و حتی نوع غذای مصرفی با آن روشن شود. اگر چای سبز مانند چای سیاه غلیظ باشد، در بحث آهن غیرهِم تاثیر می‌گذارد.

تاثیر چای و تداخل آن بر جذب آهن در رژیم‌های غذایی با منبع گوشت از نظر جذب این ماده مغذی مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی در منابع غذایی غیرگوشتی موجب بروز تداخل می‌شود.
به‌طور كلی، آهن در مواد غذایی به دو شکل منابع هِم که در انواع گوشت‌ها یافت می‌شود و منابع غیرهِم که در تمامی مواد غذایی گیاهی است به چشم می‌خورد. بررسی‌ها نشان داده‌اند كه تركیبات موجود در چای می‌توانند با آهن غیر هِم تركیب شده و جذب این نوع از آهن را پایین آورند.

بنابراین توصیه می‌شود چای (چه سبز، چه سیاه) همراه غذاهای غیرگوشتی مصرف نشود؛ زیرا سبب بروز تداخل و کاهش جذب آهن می‌شود.

بهترین زمان برای مصرف چای یکی‌دو ساعت قبل یا بعد از غذاست؛ زیرا غذا تا بخواهد به مرحله هضم برسد، باید یک سری مراحل را در دستگاه گوارش طی كند؛ به‌ویژه اگر غذای مصرفی چرب باشد، هضم غذا 2 تا 4 ساعت طول خواهد كشید و تا زمانی که به مرحله هضم برسد می‌توان چای را مصرف کرد اما در هر حال مصرف چای با غذا چون روی هضم آن تاثیر می‌گذارد، درست نبوده و عادت غذایی مناسبی تلقی نمی‌شود.

از سوی دیگر، صرفاً نوشیدن چای با هدف كاهش وزن نیز اقدامی منطقی به حساب نمی‌آید. اینكه افراد فقط با مصرف یك ماده غذایی خاص به لاغری دست پیدا كنند، نه توصیه می‌شود و نه علمی است؛ زیرا كاهش كالری دریافتی در مقایسه با كالری مصرفی است كه می‌تواند بیشترین نتیجه یا همان كاهش وزن مورد انتظار را به همراه آورد.

 

 

دو خوراکی فوق العاده علیه سرماخوردگی

 

 

این دو خوراکی خاصیتی دارویی دارند و می‌توان از آنها بر ضد سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده کرد.

زنجبیل و ترب‌کوهی خاصیتی دارویی دارند و می‌توان از آنها بر ضد سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده کرد.
 

موادی که طعم تند زنجبیل از آنها است، خاصیت ضد گلو درد دارند. این مواد توان بدن در مقابله با بیماری‌ها را افزایش می‌دهند.

مجله‌ آلمانی «داروخانه‌های جدید»، در گزارشی که در شماره اخیر خود (اول فوریه) به چاپ رسانده، از خاصیت زنجبیل و ترب‌کوهی برای مبارزه با سرماخوردگی نوشته است. از این رو به کسانی که سرما خورده‌اند یا آبریزش بینی دارند، توصیه می‌شود که روزانه چای زنجبیل بنوشند.

 

طرز تهیه‌ چای زنجبیل

برای تهیه‌ این نوع چای باید ریشه‌ زنجبیل تازه را پوست کند و سپس آن را به قطعات ریز برش داد. آب را جوش آورد و قطعه‌های زنجبیل را به آن افزود و چند دقیقه گذاشت تا دم بکشد. برای یک فنجان چای یک قاشق چای‌خوری زنجبیل ریز شده اضافه می‌کنند. برخی نیز به جای خرد کردن زنجبیل آنرا رنده می‌کنند.

 

می‌توان چای را با عسل شیرین کرد. به این ترتیب که پس از افزودن قطعه‌های زنجبیل مقداری عسل نیز به آب افزود.
 

نکته‌ای که باید در هنگام خرید زنجبیل دقت کرد، سفت بودن آن است. می‌توان زنجبیل را با دست گرفت و امتحان کرد که آیا به اندازه‌ کافی سفت است یا نه. 

 

ترب کوهی

ترب کوهی که در ایران به ترب سمنانی معروف است، از نوع سفید و شکل ‌آن دراز است. این ترب به دلیل اینکه حاوی انواع مؤثر روغن‌ خردل است، ضد‌ باکتری‌ها، قارچ‌‌ها و ویروس‌هایی عمل می‌کند که عفونت‌ راه‌های تنفسی و مجاری ادراری را موجب می‌شوند.

 

طرز مصرف

یک ترب‌کوهی به اندازه‌ تقریبا سه سانتی‌متر را شسته، پوست کنده و رنده می‌کنیم.

یک نکته‌ مهم: ترب کوهی بسیار تند است و کندن پوست و خرد کردن آن باعث اشک‌ریزش چشم می‌شود.

 

ترب رنده شده را داخل یک لیوان یا ظرف دردار می‌ریزیم و بقیه‌ لیوان را با عسل پر کرده و در آن را سفت می‌بندیم و می‌گذاریم یک ساعت بماند. این مخلوط را باید دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار عصر،‌ به مدت دو روز مصرف کرد.

 

داروهای حاوی ترب‌کوهی نیز برای رفع عفونت مسری مجاری تنفسی و ادراری تجویز می‌شوند.

 

 

خواص درمانی انار

((البته انار عبدل آباد مه ولات یادتون نره))

 

اكنون كه فصل انار فرارسیده و میوه فروشی‌ها بااین دانه‌های یاقوتی مزین شده است، خوب است درباره خواص درمانی این میوه بهشتی بیشتر بدانیم.

انار خواص آنتی‌اكسیدانی دارد. افزون بر آن این میوه زیبا و خوشرنگ منبع خوبی از انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین A، C وE و اسید فولیك است.

این میوه پرخاصیت، برای درمان و بهبود مشكلات گوارشی، سرطان، مراقبت از دندان‌ها، التهاب مفاصل، كم‌خونی و دیابت هم مفید است.

در طب سنتی انار برای پاكسازی پوست و كاهش التهاب‌های مختلف هم مصرف می‌شده است. آب انار برای درمان گلودرد نیز موثر است.

انار و درمان بیماری‌ها
اختلالات معده:
پوست و برگ انار برای بهبود مشكلات معده و اسهال‌ ناشی از مشكلات گوارشی مفید است. آب انار نیز در بهبود اسهال خونی موثر است.

مشكلات قلبی:
مصرف منظم انار یا آب آن باعث می‌شود گردش خون در سراسر بدن به درستی انجام پذیرد. این خاصیت، خطر حملات و سكته قلبی را نیز كاهش می‌دهد. خواص آنتی‌اكسیدانی موجود در این میوه به جلوگیری از لخته شدن خون هم كمك می‌كند.

سرطان:
انار سرشار از آنتی‌اكسیدانی است كه برای پیشگیری از سرطان مفید است. افرادی كه بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه یا پروستات هستند، باید نوشیدن آب این میوه را شروع كرده و فراموش نكنند این كار كمك زیادی به كاهش خطر بروز این بیماری می‌كند.

مراقبت از دندان:
یكی از خاصیت‌های انار این است كه آب آن، همراه با داشتن خاصیت ضدباكتریایی و ضدویروسی، به كاهش اثرات پلاك‌های دندانی نیز كمك می‌كند.

كم‌خونی:
داشتن جریان خون سالم و كافی در بدن به واسطه مصرف منظم این میوه، حاصل می‌شود. انار برای خون، آهن فراهم كرده و در نتیجه به كاهش علایم كم‌خونی مانند خستگی، سرگیجه و ضعف كمك می‌كند، اما در كنار تمام آنچه گفته شد، فواید دیگری نیز برای این میوه خوشمزه وجود دارد. به عنوان مثال، انار احتمال تولد نوزاد نارس را كاهش می‌دهد و به علاوه به مادرانی كه منتظر تولد كودكشان هستند كمك می‌كند تا نوزادی با وزن متعادل به دنیا بیاورند.

انار همچنین از بیماری آلزایمر در میانسالان و احتمال بروز آن جلوگیری می‌كند.

در ضمن متخصصان پوست معتقدند انار در كاهش مشكلات ناشی از افزایش سن مانند ایجاد چین و چروك موثر بوده و در نتیجه پوست شما را جوان و شاداب نگه می‌دارد.

انار برای بهبود هضم نیز موثر است و گویا با گذشت زمان، هر روز انسان‌ها به خواص بیشتری از فواید بی‌شمار انار پی می‌برند. پس از حالا تا پایان فصل این میوه، از میل كردن و بهره بردن از فواید بی‌شمار آن غافل نشوید.

 

 

فواید آناناس برای بدن

 

 

آناناس دارای چه فواید مفیدی می باشد؟چرا توصیه می شود برای تمام بیماران کمپوت آناناس ببرید؟

 

آناناس و كمك به هضم غذا
آناناس حاوی آنزیم مخصوصی است كه با شكستن ساختمان پروتئین غذاها به هضم آنها كمك می‌كند.

از آب آناناس می‌توان به عنوان هضم‌كننده و نرم‌كننده غذاهای مختلف نظیر گوشت استفاده كرد. همچنین از آنزیم مخصوص در آناناس می‌توان در تهیه غذاهای ژلاتینی نظیر انواع دسرها و ژله استفاده كرد.

 متخصصان معتقدند آناناس برای بهبود دستگاه گوارش مفید و منبع خوبی برای منیزیم و حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C و ویتامینB1 است. آناناس به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین C ممكن است باعث سوزش مختصر نوك زبان شود كه نگران‌كننده نیست.
 

 

خوردن روزانه نصف یك آناناس طبیعی مانع بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود؛ مثل فشارخون بالا، گرفتگی سرخرگ‌ها، رماتیسم و سرطان.
 

كرم آناناس پوست را لطیف و شاداب می‌كند. آناناس هم برای درون بدن و هم برای ظاهر بدن در حكم راز جوانی و زیبایی است.

 

آناناس التیام‌دهنده ناراحتی‌های گوارشی است و كم اشتهایی و اسهال را درمان می‌كند. این میوه درمان مؤثری برای گرفتگی، ورم مفاصل، آماس و دیگر دردهای عضلانی و مفصلی است.
 

 

آناناس پایین آورنده تب است و سموم را از بدن دفع و ایجاد تعرق می‌كند. آناناس سبب كاهش چروك پوست و پاكسازی سلول‌های مرده آن می‌شود. اما به دلیل وجود اسیدهای آن نباید زیاد مصرف شود، خوردن بیش از حد آناناس سبب پوسیدگی دندان و تورم لثه می‌شود. بنابراین بهتر است پس از خوردن آناناس دهان را بشویید یا مسواك بزنید.

 

به طور كلی محافظ سلامت عمومی است.نوشیدن یك فنجان آب آناناس 3 بار در روز یا خوردن یك تكه آناناس با هر وعده غذا بسیار مفید است.

 

 

۱۰ خاصیت معجزه آسای آب

 

 

آیا از فواید بسیار زیاد آب اطلاعی دارید؟آب دارای چه فوایدی می باشد؟

اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.

 مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن محافظت می کند.

به گزارش MSN از کل وزن بدن 60 درصد آن از آب تشکیل شده است که هر روز مقداری از آن از طریق عرق کردن، ادرار و نفس کشیدن از دست می رود. اگر چه مصرف روزی ۸ لیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله جنسیت، سن، فعالیت بدنی، آب و هوا، ابتلا به بیماری و ... ارتباط دارد.

یک فرد سالم و فعال با یک رژیم غذایی سالم می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند.

نکات زیر درباره نوشیدن آب خواندنی است:

 

* قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.

* به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
 

* آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
 

* آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید. خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
 

* مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.

 

* مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.

 

 * خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.

 

 * برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:

* سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.

* سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.

* کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.

معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.

* کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.

* تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد و افزایش تمرکز می شود.

*  آرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد. کمبود آب، سایش بین سطح غضروف ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث درد و ورم مفاصل می شود.

* بوی دهان: بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتری های موجود در دهان و آب رسانی به زبان نقش موثری دارد.

* گرفتگی عضلات: اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.

*درمان آسم: آسم، مشکل قوه هاضمه و حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی پیش گیری و یا درمان کنید.

* فشار خون بالا: تقریبا ۸۵ درصد حجم خون از آب تشکیل شده است. بنابراین حجم خون با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگ های کم تر فعال بسته می‌شود تا قسمت های فعال تر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگ ها، به عضلات فشار وارد می آید و مصرف آب می تواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.

 

 

مواد غذایی مفید برای پوست را می شناسید؟

 

 

امروزه اطلاعات محدودی درباره بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست وجود دارد و هنوز به نظر می‌رسد که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان تاثیر محافظتی خوبی بر روی پوست دارند.

 
به گزارش ایسنا، متخصصان چند خوردنی و غذا را بعنوان دوستان صمیمی پوست معرفی می‌کنند که این غذاها شامل هویج، زردآلو و سایر میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ، میوه گیاه قره قاط، اسفناج و دیگر سبزی‌های دارای برگ‌های سبز رنگ، گوجه فرنگی، نخود، لوبیا و عدس، ماهی بویژه ماهی آزاد و مغز خشکبار هستند.

دکتر لارس گیبسون متخصص پوست مرکز پزشکی مایو کلینیک در آمریکا و نویسنده این مقاله افزود: از سوی دیگر برخی از خوردنی‌ها به پوست آسیب می‌رسانند که مهمترین آنها غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات‌ زیاد هستند که سبب پیری پوست می‌شوند.

به گزارش سایت مرکز پزشکی مایوکلینیک،‌ دکتر گیبسون توصیه می‌کند آب زیاد بنوشید و به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید و نان‌های سبوس دار را به نان و پاستای سفید ترجیح دهید. بعلاوه تاکید می‌شود که خوردن شیرینی‌جات را محدود کنید.

 

 

10رفتاری که به مغز شما آسیب می رساند!

 

 

این 10رفتار باعث تضعیف حافظه شما می شود ، پس این رفتارها را ترک کنید و ...

1.نخوردن صبحانه
كسانی كه صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می كند.. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود.

2. پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می شود.

3- دخانیات
این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود.

4. استفاده زیاد قند و شكر
استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می كند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

5. آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست.. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می شود.

6. كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

8.كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.

9.كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

10. كم حرفی
مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد.

 

 

هضم غذا و تقویت معده با این ماده غذایی

 

 

 

اگر می خواهید غذای تان سریع هضم شود و معده تان نیز تقویت شود از این ماده غذایی میل کنید و ...

 

مصرف تخم گشنیز هضم‌كننده غذا و مقوی معده است.
 

متخصص تغذیه گفت: تخم گشنیز هضم‌كننده غذا، تقویت كننده معده، كاهش دهنده قند خون و برای ترش كردن معده مفید است.

 

مرتضی صفوی  افزود: گشنیز یكی از گیاهانی است كه از میوه و برگ آن استفاده می‌شود و محرك، مدر، مسكن و خلط‌آور است.

 

وی گفت: از دیگر خواص گشنیز می‌توان به كاهش دهنده قند خون، بادشكن، تقویت معده، هضم كننده غذا، ضد تشنج، ضد كرم و ضد اسپاسم اشاره كرد.

 

این متخصص تغذیه اضافه كرد: می‌توان برای تهیه جوشانده گشنیز 2 تا 3 گرم تخم گشنیز را دم كرده و سه بار در روز مصرف كرد.

 

صفوی گفت: تخم گشنیز برای درمان گاستریت و ضد ترش كردن معده استفاده كرد. برای رفع اسهال و جلوگیری از دل‌پیچه و‌ برطرف كردن تشنگی مفید است.

 

وی افزود: تخم گشنیز خواب‌آور است، خارش‌های پوستی را از بین می‌رود و برای سرطان پوست می‌تواند شفابخش باشد و نشاط‌آور است.

 

 

پنیر را با گردو مصرف کنید؟اما به چه علت؟

 

 

محققان توصیه می کنند که گردو را به همراه پنیر مصرف کنید، آیا علت این کار را می دانید؟

مصرف پنیر همراه گردو موجب جذب بیشتر كلسیم می‌شود.
 استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: مصرف لبنیات همراه با خشكبار مانند گردو و بادام باعث می‌شود تا فسفر موجود در آن به جذب بیشتر كلسیم كمك كند.

مرتضی مشایخ  افزود: نیاز افراد بزرگسال و افرادی كه بیشتر از 70 سال دارند،این است كه حداقل 4 وعده از مواد لبنی در روز استفاده كنند.

وی گفت: بهتر است سالمندان شیر مصرف كنند زیرا مانع بروز یبوست در این گروه سنی می‌شود. یك وعده شیر معادل با یك لیوان ماست، دو لیوان دوغ و حدود یك قوطی كبریت یا 45 تا 60 گرم پنیر است.

استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی افزود: هر یك وعده لبنیات، 25 درصد پروتئین و 30 درصد از كلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می‌كنند بنابراین برای پیشگیری از كاهش میزان جذب لازم است لبنیات بدون هر گونه افزودنی و با فاصله زمانی از وعده غذایی استفاده شود.

مشایخ اضافه كرد: مصرف لبنیات همراه با خشكبار مانند گردو و بادام باعث می‌شود تا فسفر موجود در آن به جذب بیشتر كلسیم كمك كند.

وی محصولات تخمیرشده مانند ماست را مفیدتر از شیر دانشت و افزود: به دلیل آن كه پروتئین موجود در ماست به اسیدهای آمینه كوچكتری تبدیل شده است، راحت‌تر و سریعتر هضم می‌شود.

استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی مقدار محتوای كلسیم و پروتئین شیر و ماست را یكسان اعلام كرد و افزود: میكروارگانیسم‌های زنده موجود در ماست مانع از فعالیت باكتری‌های زنده می‌شوند و به حفظ سلامت بدن كمك می‌كنند.

مشایخ اضافه كرد: از سوی دیگر اسیدی بودن ماست باعث می‌شود تا كلسیم به شكل محلول تبدیل شود و جذب بهتر و كاملتری داشته باشد. پروتئین موجود در ماست نیز بیشتر از شیر قابل جذب است.

 

چند راهنمایی در مورد کامپیوتر

با سلام ...

 

1) اغلب دوستانی که در دنیای کامپیوتر تازه وارد هستن ( البته نه فقط تازه واردین ) , همیشه از این موضوع شکایت می کنن که ویندوزشون زیاد هنگ می کنه و مجبورن زود به زود ویندوز عوض کنن . جواب من به این دوستان اینه که هر اتفاقی که میوفته تقصیر خودته و حتما دست کاری می کنی که ویندوزت زود خراب می شه و گر نه ویندوز الکی خراب نمی شه  . حالا راه حل مناسب برای این دوستان چیه ؟؟؟ ... من 2 تا نرم افزار مفید برای این دوستان پیشنهاد می کنم ... :

 

نرم افزار اول Norton Goback نام داره .وظیفه ئ این نرم افزار اینه که قبل از هر بار بالا آمدن ویندوز , اونو چک می کنه و اگر مشکلی داشته باشه به صورت خودکار بر طرف می کنه .کارکرد اون عالیه و به خوبی از ویندوز و برنامه های جانبی اون مراقبت می کنه و آن ها رو به حالت اول بر می گردونه ...

 

نرم افزار دوم بیشتر نقش تعمیرکار را در سیستم داره و می تونه بعضی از باگ های ویندوز و نرم افزار های دیگه رو به صورت اتوماتیک بر طرف کنه و در کل بازدهی سیستم رو بالا ببره . برای این کار من Tuneup Utility 2009 را بهتون پیشنهاد می کنم , چون واقعا امتحانشو برای من پس داده و خیلی خوب عمل می کنه . این نرم افزار از منو های متنوعی برخورداره و هندلینگ خیلی خوب و روانی هم داره .از کارکرد های اون می تونم به دیفراگمنت کردن پارتیشن ها , بهینه سازی و پاک سازی رجیستری , پاک کردن فایل های زائد , بهینه سازی سرعت اینترنت و ویندوز و چک کردن دیسک ها و تعمیر آن ها اشاره کنم ...

 

البته در اینجا نباید از دو نرم افزار Norton Ghost  و Acronis True Image Home 2009 غافل بشیم ... این نرم افزار ها می تونن یک BackUp از ویندوز یا هر پارتیشن دیگری بگیرن و در جایی ذخیره کنن و در صورت نیاز عین همون پارتیشن رو برای ما به وجود بیارن .مثلا شما می تونید وقتی ویندوزتون را عوض کردید و تمام برنامه های مورد نیازتون را روی اون نصب کردید , یک BackUp از اون ها بگیرید و در درایو آخر هاردتون نگه دارید و هر موقع که ویندوز خراب شد در عرض چند ثانیه ویندوزتون را به همون حالت اول برگردونید ...

 

2) شاید شما هم از اون دسته افرادی باشید که بعد از نصب ویندوز ,  به نصب چند نرم افزار معمولی پخش فیلم و موسیقی یا نرم افزار دیدن عکس و یا شبیه این ها قناعت می کنید و به قول خودتون , همین نرم افزار ها کار شما را راه می ندازن .ولی این نظر کاملا اشتباهه .نرم افزارهای پایه ای زیادی هستند که بعد از نصب ویندوز می بایست نصب شوند تا شما بتونید از تمام امکانات ویندوز بهره برداری کنید .در اینجا من چند تا از این نرم افزار ها و کاربرد آن ها رو براتون نام می برم ... :

 

DirectX : این برنامه یا نرم افزار یه جور هایی رابط بین کارت گرافیک و ویندوز است .البته شتاب دهنده یا به قول خودمون اینترفیس یا شاید راه انداز هم میشه بهش گفت .نا گفته نماند که کلا ربطی به درایور کارت گرافیک نداره .در کل در حالت عادی , اصلا کارکرد اون احساس نمیشه , ولی یه موقعی در هنگام اجرای یک بازی و یا یک برنامه ئ گرافیکی , وقتی که با یک Error مواجه شدید که در اون عباراتی مثل 3D یا 3DX یا شبیه این ها وجود داشت ,  بدونید که اشکال از ورژن DirectX شما است .در حال حاضر ورژن 9C اون رو بورسه  , ولی برای کارت گرافیک های جدید و برای استفاده از ویندوز ویستا باید از ورژن های 10 یا 10.1 استفاده کنید .در نهایت DirectX از نرم افزار هایی هستش که باید بعد از نصب ویندوز حتما نصب بشه ...

 

NET Framework. : یک برنامه ئ ارتقائ دهنده ئ ویندوز که در ورژن های 1 , 2 و 3.5 ارائه شده و وجود آن برای اجرای نرم افزار های نوشته شده در محیط NET. الزامی می باشد .نمی خوام زیاد وارد مبحث NET. بشم ولی فقط اینو بگم که در بعضی مواقع اگر یه نرم افزاری نصب نمی شه یا اجرا نمی شه ممکنه که اشکال از عدم وجود محیط دات نت در سیستم شما باشه . من توصیه می کنم حتما یه ورژن از این نرم افزار را رو ویندوزتون نصب کنید ...

 

Java Runtime Environment : حتما در هنگام استفاده از اینترنت , مواقعی پیش اومده که بر روی گزینه یا لینکی کلیک می کنید و هیچ واکنشی از طرف اینترنت اکسپلورر دریافت نمی کنید و یا با صفحه ای خالی مواجه می شوید .این گونه صفحه ها و لینک ها یا لوگو ها یا حتی نشانگر ها با زبان جاوا نوشته شده اند و برای باز شدن نیاز به شناسایی از سوی ویندوز دارند .این برنامه , فایل های لازم برای نمایش صحیح این صفحات و نرم افزار های نوشته شده در زبان جاوا را به ویندوز اضافه می کند ... 

 

Flash Player ActiveX Control : با پیشرفت اینترنت ,  سبک طراحی صفحات وب هم تغییر کرده و از اون حالت ثابت و یکنواخت خارج شده است و در حال حاضر کمتر سایتی را می توان دید که از فلش در آن استفاده نشده باشد . صفحات متحرکی که می توان از آن برای جلب بیشتر بازدید کننده استفاده کرد .اگر فلش پلیر بر روی سیستم شما نصب نباشد ,  نمی توانید جلوه های فلشی موجود در صفحات وب را ببینید . ( البته این را هم باید متذکر بشم که می بایست فلش پلیر مخصوص به اینترنت اکسپلورر را نصب کنید که به صورت پچ یا اکتیو ایکس بر روی آن اضافه می شود ) ...

 

3) یک نکته هم در مورد ویندوز های موجود در بازار بگم و اون اینکه ترجیحا از ویندوز هایی که توسط شرکت های ایرانی غیر معتبر عرضه می شوند استفاده نکنید .در کل , هم در مورد ویندوز XP  و هم ویندوز Vista ,  از ویندوز هایی که جینگولک های الکی دارد پرهیز کنید .نمی دونم , ویندوز اکس پی Black Edition یا Gold Edition یا این مسخره بازی ها ... این چیز ها فقط باعث سنگین شدن کامپیوتر و ویندوز می شه .به نظر من  , در حال حاضر بهترین ویندوز همون ویندوز XP Service Pack 2 خیلی ساده است که هیچ دست کاری روی اون انجام نشده باشه .

 

4) دوستانی که از اینترنت پر سرعت یا ADSL استفاده می کنن , برای به دست آوردن انواع مختلفی از نرم افزار ها مشکلی ندارن و می تونن به سادگی همه جور نرم افزار را از اینترنت دانلود کنن .اما حتما به این مشکل برخوردید که در یک لحظه به نرم افزاری احتیاج داشته باشید , ولی متاسفانه به اون دسترسی نداشته باشید و اینترنتی هم ندارید که بتونید اونو دانلود کنید .من 100% مجموعه ئ لرد ( LORD ) را بهتون پیشنهاد می کنم .مجموعه ای که در حال حاضر نسخه ئ 7 اون وارد بازار شده و در 10 دی وی دی ارائه میشه . تقریبا تمام نرم افزار های مورد نیاز یک کاربر در اون وجود داره .کلیه نرم افزار ها دارای توضیح و راهنمای نصب فارسی هستند .به نظر من 16000 تومان پول ارزش این مجموعه ئ کامل رو داره ...

 

5) با توجه به رکود اقتصادی و کاهش قیمت ها , در حال حاضر بهترین فرصت برای خرید سیستم کامپیوتر و هر نوع وسیله برقی دیگه ای است .به خصوص تلویزیون های LCD که با کاهش شدید قیمت ها مواجه شده اند .بعضی از دوستان معتقدند که این کاهش قیمت ها ادامه داره ,  ولی من این جور فکر نمی کنم .شاید در عرصه ئ کامپیوتر کماکان تا اردیبهشت شاهد کاهش قیمت ها باشیم  , ولی از خرداد دوباره قیمت ها یک جهش صعودی خواهند داشت .در مورد لوازم برقی هم اغلب اجناس مانند LCD TV ها به سقف قیمت خودشون رسیدن و دیگه ارزون تر از این نمی شن .همیشه تو یه بازار , بهترین برند اون بازار است که باعث کاهش یا افزایش قیمت ها میشه .مثلا تو بازار LCD , کاهش قیمت ها از طرف سامسونگ بود که باعث شد شرکت های دیگر هم مجبور به کاهش قیمت ها بشن و به طور کلی قیمت ال سی دی 15 تا 30 درصد کاهش یافت ...

 

در بازار کامپیوتر با اومدن نسل جدیدی از CPU های شرکت اینتل با نام Core i7 , و به تناسب اون استفاده از سوکت جدید در مادربرد ها بر پایه ئ چیپست X58 و استفاده از رم های DDR3 , به تدریج شاهد کاهش قیمت های سیستم های امروزی , هم در جبهه  ئ LGA775 اینتل و هم AM2 شرکت AMD خواهیم بود تا جایی که می شه گفت در کشور ما تا شهریور سال آینده این سیستم ها از رده خارج شده و شاهد حضور نسل جدید سیستم ها در مصارف خانگی خواهیم بود . البته نه بر مبنای چیپست X58 بلکه چیپستی از خانواده ئ Mainstream از سری P که امکانات سری X یعنی خانواده ئ Performance را داشته باشه و به تناسب قیمت معقول تری نسبت به سری X داشته باشه . ( پس مثلا در چند ماه آینده منتظر چیپست P55 و P53 از شرکت اینتل باشید که سی پی یو های سری Core i7 را ساپورت کنن و از DDR3 Triple Channel هم پشتیبانی کنن و مادربرد هایی با قیمت های 140 تا 200 هزار تومان داشته باشن  ) .

 

6) در حال حاضر بهترین سیستم رو میشه با 1 میلیون تومان خرید .سیستمی که از همه نظر عالی باشه و تو هیچ عرصه ای هم کم نیاره .چیپست P45 , چیپست محبوب منه و مادربرد های Asus و Gigabyte بر پایه ئ این چیست هم ,  انتخاب های من در خرید مادربرد هستن .خانواده ئ P5Q از شرکت ایسوس از بهترین مادربرد های بازار هستن که هم تنوع و هم قیمت های مناسبی دارند . بهترین عضو این خانواده ئ 8 نفری سری P5Q Deluxe هست که تمام تجهیزات یک مادربرد ایده ال را دارا می باشد و با قیمت مناسبی در حدود 190 هزار تومان به فروش می رسد .در مقابل از شرکت گیگابایت که خانواده ئ پر جمعیت تری نسبت به ایسوس بر پایه ئ این چیپست دارد , دو مادربرد مورد علاقه ئ من یعنی GA-EP45-UD3P با قیمت 200 هزار تومان و GA-EP45T-UD3P با قیمت 220 هزار تومان , که گزینه ئ دوم DDR3 را هم ساپورت می کند ,  وجود دارن .هر کدام از این مادربرد ها در نوع خود بهترین هستن و با وجود امکانات فراوان و استثنائی با قیمت های مناسبی عرضه شده اند .استفاده از سی پی یو E8400 اینتل با 170 هزار تومان قیمت , قدرت مضاعفی به سیستم می ده و در کنار اون 4GB رم Corsair باس 800 که در یک کیت 2*2GB قرار گرفته اند با قیمت 100 هزار تومان , سیستم رو به نهایت بازدهی می رسونه .یک هارد 500GB از شرکت Maxtor با 32mb بافر را می تونید فقط و فقط با 60 هزار تومان تهیه کنید و کامل کننده ئ این مجموعه ئ عالی یک کارت گرافیک 9600GT از شرکت ایسوس با 1GB DDR3 حافظه و پاور قدرتمند  GP580B از برند Green با PFC اکتیو هستند که جمعا 200 هزار تومان برای شما هزینه بر می دارد .این یک سیستم ایده ال و بسیار عالی برای تمام مصارف از قبیل خانگی ,  گیم و بازی ,  کافی نت , اداری و خانگی حرفه ای , و حتی سرور می باشد ...

 

به تدبير خداوند ايمان بياوريم

به تدبير خداوند ايمان بياوريم

 


غروب يک روز باراني زنگ تلفن به صدا در آمد.
زن گوشي را برداشت. آن طرف خط پرستار دخترش با ناراحتي خبر تب و لرز شديد دختر کوچکش را به او داد.
زن تلفن را قطع کرد و با عجله به سمت پارکينگ دويد، ماشين را روشن کرد و به نزديک ترين داروخانه رفت تا داروهاي دختر کوچکش را بگيرد.
وقتي از داروخانه بيرون آمد، متوجه شد به خاطر عجله اي که داشته کليد را داخل ماشين جا گذاشته است.
زن پريشان با تلفن همراهش با خانه تماس گرفت. پرستار به او گفت که حال دخترش هر لحظه بدتر مي شود. او جريان کليد اتومبيل را براي پرستار گفت. پرستار به او گفت که سعي کند با سنجاق سر در اتوموبيل را باز کند.
زن سريع سنجاق سرش را باز کرد، نگاهي به در انداخت و با ناراحتي گفت: ولي من که بلد نيستم از اين استفاده کنم.
هوا داشت تاريک مي شد و باران شدت گرفته بود. زن با وجود نا اميدي زانو زد و گفت: خدايا کمکم کن!
در همين لحظه مردي ژوليده با لباسهاي کهنه به سويش آمد. زن يک لحظه با ديدن قيافه مرد ترسيد و با خودش گفت: خداي بزرگ، من از تو کمک خواستم آنوقت اين مرد…!
زبان زن از ترس بند آمده بود، مرد به او نزديک شد و گفت: خانم، مشکلي پيش آمده؟
زن جواب داد: بله، دخترم خيلي مريض است و من بايد هرچه سريع تر به خانه برسم ولي کليد را داخل ماشين جا گذاشته ام و نمي توانم درش را باز کنم.
مرد از او پرسيد که آيا سنجاق سر همراه دارد؟ و زن فورا سنجاق سرش را به او داد و مرد در عرض چند ثانيه در اتومبيل را باز کرد!
زن بار ديگر زانو زد و با صداي بلند گفت: خدايا متشکرم!
سپس رو به مرد کرد و گفت: آقا متشکرم، شما مرد شريفي هستيد!
مرد سرش را برگرداند و گفت: نه خانم، من مرد شريفي نيستم. من يک دزد اتومبيل بودم و همين امروز از زندان آزاد شده ام!!!
خدا براي کمک به زن يک دزد فرستاده بود، آن هم يک دزد حرفه اي!
زن آدرس شرکتش را به مرد داد و از او خواست که فرداي آن روز حتما به ديدنش برود…
فرداي آن روز وقتي مرد ژوليده وارد دفتر رئيس شرکت شد، فکرش را هم نمي کرد که روزي به عنوان راننده مخصوص در آن شرکت بزرگ استخدام شود.
 

 

 

«ابر نيمه تمام» پس از عاشقي «تمام آسمان» مي شود!

«ابر نيمه تمام» پس از عاشقي «تمام آسمان» مي شود!

پسري جوان که يکي از مريدان شيفته شيوانا بود، چندين سال نزد استاد درس معرفت و عشق مي آموخت. شيوانا نام او را “ابر نيمه تمام” گذاشته بود و به احترام استاد بقيه شاگردان نيز او را به همين اسم صدا مي زدند. روزي پسر نزد شيوانا آمد و گفت دلباخته دختر آشپز مدرسه شده است و نمي داند چگونه عشقش را ابراز کند!؟ شيوانا از “ابر نيمه تمام” پرسيد:” چطور فهميدي که عاشق شده اي؟!”
پسر گفت:” هرجا مي روم به ياد او هستم. وقتي مي بينمش نفسم مي گيرد و ضربان قلبم تند مي شود. در مجموع احساس خوبي نسبت به او دارم و بر اين باورم که مي توانم بقيه عمرم را در کنار او زندگي کنم!”
شيوانا گفت:” اما پدر او آشپز مدرسه است و دخترک نيز مجبور است به پدرش در کار آشپزي کمک کند. آيا تصور مي کني مي تواني با کسي ازدواج کني که براي بقيـه همکلاسي هايت غذا مي پزد و ظرف هاي غذاي آنها را تميز مي کند.”
“ابرنيمه تمام” کمي در خود فرو رفت و بعد گفت:” به اين موضوع فکر نکرده بودم. خوب اين نقطه ضعف مهمي است که بايد در نظر مي گرفتم.”
شيوانا تبسمي کرد و گفت:” پس بدان که عشق و احساس تو به اين دختر هوسي زودگذر و التهابي گذرا بيش نيست و بي جهت خودت و او را بي حيثيت مکن!”
دو هفته بعد “ابر نيمه تمام” نزد شيوانا آمد و گفت که نمي تواند فکر دختر آشپز را از سر بيرون کند. هر جا مي رود او را مي بيند و به هر چه فکر مي کند اول و آخر فکرش به او ختم مي شود.” شيوانا تبسمي کرد و گفت:” اما دخترک نصف صورتش زخم دارد و دستانش به خاطر کار، ضخيم و کلفت شده است. به راستي بد نيست که همسر تو فردي چنين زشت و خشن باشد. آيا به زيبايي نه چندان زياد او فکر کرده اي! شايد علت اين که تا الان ترديد کرده اي و قدم پيش نگذاشته اي همين کم بودن زيبايي او باشد؟!” پسر کمي در خود فرو رفت و گفت:” حق با شماست استاد! اين دخترک کمي هم پير است و چند سال ديگر شکسته مي شود. آن وقت من بايد با يک مادربزرگ تا آخر عمر سر کنم!”
شيوانا تبسمي کرد و گفت:” پس بدان که عشق و احساس تو به اين دختر هوسي زودگذر است و التهابي گذرا بيش نيست پس بي جهت خودت و او را بي حيثيت مکن!”
پسرک راهش را کشيد و رفت. يکي از شاگردان خطاب به شيوانا گفت که چرا بين عشق دو جوان شک و ترديد مي اندازيد و مانع از جفت شدن آنها مي شويد. شيوانا تبسمي کرد و پاسخ داد:” هوس لازمه جفت شدن دو نفر نيست. عشق لازم است و “ابر نيمه تمام” هنوز چيزهاي ديگر را بيشتر از دختر آشپز دوست دارد.”
يک ماه بعد خبر رسيد که “ابر نيمه تمام” بي اعتنا به شيوانا و اندرزهاي او درس و مشق را رها کرده است و نزد دختر آشپز رفته و او را به همسري خود انتخاب کرده است و چون شغلي نداشته است در کنار پدر همسر خود به عنوان کمک آشپز استخدام شده است.
يکي از شاگردان نزد شيوانا آمد و در مقابل جمع به بدگويي “ابر نيمه تمام” پرداخت و گفت: ” اين پسر حرمت استاد و مدرسه را زير پا گذاشته است و به جاي آموختن عشق و معرفت در حضور شما به سراغ آشپزي رفته است. جا دارد او را به خاطر اين بي حرمتي به مرام عشق و معرفت از مدرسه بيرون کنيد؟!”
شيوانا تبسمي کرد و گفت:”ديگر کسي حق ندارد به کمک آشپز جديد مدرسه “ابر نيمه تمام” بگويد. از اين پس نام او “تمام آسمان” است. اگر من از اين به بعد در مدرسه نبودم سوالات خود در مورد عشق و معرفت را از “تمام آسمان” بپرسيد. همه اين درس و معرفت براي اين است که به مرحله و درک “تمام آسمان ” برسيد. او اکنون معناي عملي و واقعي عشق را در رفتار و کردار خود نشان داده است.”
 

 

داستان جالب ساندويچ فروش

داستان جالب ساندويچ فروش/انديشه هاي خود را شکل ببخشيد

 

مردي در کنار جاده، دکه اي درست کرد و در آن ساندويچ مي فروخت. چون گوشش سنگين بود، راديو نداشت، چشمش هم ضعيف بود، بنابراين روزنامه هم نمي خواند. او تابلويي بالاي سر خود گذاشته بود و محاسن ساندويچ هاي خود را شرح داده بود. خودش هم کنار دکه اش مي ايستاد و مردم را به خريدن ساندويچ تشويق مي کرد و مردم هم مي خريدند.
کارش بالا گرفت لذا او ابزار کارش را زيادتر کرد. وقتي پسرش از مدرسه نزد او آمد ... به کمک او پرداخت. سپس کم کم وضع عوض شد.
پسرش گفت: پدر جان، مگر به اخبار راديو گوش نداده اي؟ اگر وضع پولي کشور به همين منوال ادامه پيدا کند کار همه خراب خواهد شد و شايد يک کسادي عمومي به وجود بياد. بايد خودت را براي اين کسادي آماده کني.
پدر با خود فکر کرد هر چه باشد پسرش به مدرسه رفته به اخبار راديو گوش مي دهد و روزنامه هم مي خواند پس حتماً آنچه مي گويد صحيح است. بنابراين کمتر از گذشته نان و گوشت سفارش داده و تابلوي خود را هم پايين آورد و ديگر در کنار دکه خود نمي ايستاد و مردم را به خريد ساندويچ دعوت نمي کرد.
فروش او ناگهان شديداً کاهش يافت.
او سپس رو به فرزند خود کرد و گفت: پسرجان حق با توست. کسادي عمومي شروع شده است.
نکته ها:
آنتوني رابينز مي گويد:«انديشه هاي خود را شکل ببخشيد در غير اينصورت ديگران انديشه هاي شما را شکل مي دهند. خواسته هاي خود را عملي سازيد و گرنه ديگران براي شما برنامه ريزي مي کنند.»
 

 

داستان زيباي کوزه شکسته

داستان زيباي کوزه شکسته

 

در افسانه اي هندي آمده است که مردي هر روز دو کوزه بزرگ آب به دوانتهاي چوبي مي بست چوب را روي شانه اش مي گذاشت و براي خانه اش آب مي برد.
يکي از کوزه ها کهنه تر بود و ترک هاي کوچکي داشت. هربار که مرد مسير خانه اش را مي پيمود نصف آب کوزه مي ريخت.
مرد دو سال تمام همين کار را مي کرد. کوزه سالم و نو مغرور بود که وظيفه اي را که به خاطر انجام آن خلق شده به طورکامل انجام مي دهد. اما کوزه کهنه و ترک خورده شرمنده بود که فقط مي تواندنصف وظيفه اش را انجام دهد. هر چند مي دانست آن ترک ها حاصل سال ها کار است.
کوزه پير آنقدر شرمنده بود که يک روز وقتي مرد آماده مي شد تا از چاه آب بکشد تصميم گرفت با او حرف بزند : ” از تو معذرت مي خواهم. تمام مدتي که از من استفاده کرده اي فقط از نصف حجم من سود برده اي…فقط نصف تشنگي کساني را که در خانه ات منتظرند فرو نشانده اي. ”
مرد خنديد و گفت: ” وقتي برمي گرديم با دقت به مسير نگاه کن. ”
موقع برگشت کوزه متوجه شد که در يک سمت جاده…سمت خودش… گل ها و گياهان زيبايي روييده اند.
مرد گفت: ” مي بيني که طبيعت در سمت تو چقدر زيباتر است؟ من هميشه مي دانستم که تو ترک داري و تصميم گرفتم از اين موضوع استفاده کنم. اين طرف جاده بذر سبزيجات و گل پخش کردم و تو هم هميشه و هر روز به آنها آب مي دادي. به خانه ام گل برده ام و به بچه هايم کلم و کاهو داده ام. اگر تو ترک نداشتي چطور مي توانستي اين کار را بکني؟“
 

 

از محبت، خارها گل و سرکه ها مل مي شود

از محبت، خارها گل و سرکه ها مل مي شود

 

لقمان حکيم در خانه فرد ثروتمندي خدمت مي کرد . لقمان مردي چالاک ، پاک و امين و درستکار بود . به همين دليل ، مرد ثروتمند براي او احترام بسياري قائل بود و لقمان را از فرزندانش نيز بيشتر دوست مي داشت و احترام مي کرد . نقل کرده اند که لقمان اگرچه غلام بود ، اما به سبب احترامي که آن مرد ثروتمند به او مي گذاشت ، درواقع مانند خواجه و بزرگ آن خانه بود . علت اين همه عزت و بزرگي آن بود که لقمان درحقيقت ، خواجه نفس خويش بود و از هواي نفس خويش آزاد بود . به سبب همين آزادي از هواي نفس و دوري از اميال و شهوات ، عزيز بود و نزد مرد ثروتمند به دليل خدمت و وظيفه شناسي عزيزتر شده بود . هرآنچه را که لقمان مي گفت ، مرد ثروتمند مي پذيرفت و بدانها عمل مي کرد و رأي او را مي پسنديد .
مرد ثروتمند هيچگاه لقمان را به چشم يک غلام و بنده نمي ديد . اما لقمان به سبب حق شناسي و وظيفه داني ، همواره مرد را بزرگ خويش مي دانست و از او فرمان مي برد و دستورات او را در ظاهر و باطن اجرا مي کرد .
مرد ثروتمند شيفته صدق و صفا و درايت لقمان شده بود و مانند عاشقي که معشوق خود را دوست دارد ، او را دوست مي داشت و با او نرد محبت مي باخت . هر نوع خوراکي که براي مرد ثرتمند مي آوردند ، ابتدا کسي را به دنبال لقمان مي فرستاد و او را به سر سفره و يا خوردني دعوت مي کرد و تا لقمان دست به آن غذا نمي برد ، مرد به آن غذا دست نمي زد و نمي خورد . وقتي كه بر سفره غذا مي نشستند ، ابتدا لقمان غذا مي خورد ، سپس باقيمانده اش را مرد با اشتها و لذت فراوان مي خورد . اگر لقمان غذايي را نمي خورد ، مرد نيز آن غذا را نمي خورد و يا اگر به ضرورت و ناگزير مي خورد ، از روي بي اشتهايي و بي ميلي مي خورد .
يک روز براي مرد خربزه اي را به عنوان هديه آوردند . مرد به يکي از غلامانش گفت برو و فرزندم لقمان را خبر کن تا ببايد و قبل از من خربزه را نوش جان کند . لقمان آمد و احترام بسيار کرد و نزديک مرد نشست . مرد کاردي به دست گرفت و خربزه را بريد و برش اول را به لقمان داد . لقمان آن برش را انگار که عسل و شکر مي خورد ، با لذت فراوان خورد . مرد وقتي لذت او را ديد ، از شدت محبت ،‌ برش دوم را نيز به او داد . مرد با توجه به لذتي که در خوردن لقمان مي ديد ، اين کار را تا برش هفدهم تکرار کرد و لقمان هر هفده برش را با لذتي تمام خورد . تنها يک برش از خربزه باقي مانده بود . مرد گفت : " اين يک برش را خودم مي خورم تا بدانم و ببينم چگونه خربزه شيريني است که لقمان هفده برش را با آن همه لذت و حلاوت ، نوش جان کرده است " .
وقتي که مرد برش خربزه را به دهان گذاشت و خورد ، از تلخي و تندي آن برافروخت . خربزه آنقدر تند و تلخ بود که زبان و حلق او سوخت و تاول زد . مدتي از شدت تلخي و سوختگي ، از خود بيخود شد . وقتي آرام شد ، رو به لقمان کرد و گفت : " اي جان جهان و اي دوست مهربان من ، تو چطور اين خربزه تلخ را خوردي ؟ اين چه شکيبايي و بردباري است ؟ مگر تو با خود و سلامتي خودت دشمني داري ؟ يگو ببينم اين تلخي را چگونه تحمل کردي ؟ "
لقمان گفت : " من آنقدر از دست بخشاينده تو خورده ام و آنقدر شيريني لطف هاي تو در کام جان من رفته است که شرمنده احسان تو هستم . اکنون اگر از يک تلخي و يک خربزه تلخ که از دست تو مي خورم ، روي در هم بکشم ، قدردان نعمتهاي تو نبوده ام . همه شادکامي من از تو است ، اکنون از يک برش خربزه تلخ ، فرياد برآوردن ، خلاف اخلاق و جوانمردي است . شيريني محبتهاي بسياري که در حق من کرده اي ، تلخي اين برش هاي خربزه را از بين برده است . آخر از محبت ، خارها گل و سرکه ها مل ( = مي شراب ) مي شود .

منبع: مثنوي مولوي

با چه کسي دوست باشيم و مشورت کنيم؟

 

روزي عارف پيري با مريدانش از کنار قصر پادشاه گذر مي کرد. شاه که در ايوان کاخش مشغول به تماشا بود، او را ديد و بسرعت به نگهبانانش دستور داد تا استاد پير را به قصر آورند.
عارف به حضور شاه شرفياب شد. شاه ضمن تشکر از او خواست که نکته اي آموزنده به شاهزاده جوان بياموزد مگر در آينده او تاثير گذار شود. استاد دستش را به داخل کيسه فرو برد و سه عروسک از آن بيرون آورد و به شاهزاده عرضه نمود و گفت: “بيا اينان دوستان تو هستند، اوقاتت را با آنها سپري کن.”
شاهزاده با تمسخر گفت: ” من که دختر نيستم با عروسک بازي کنم! ” عارف اولين عروسک را برداشته و تکه نخي را از يکي از گوشهاي آن عبور داد که بلافاصله از گوش ديگر خارج شد.
سپس دومين عروسک را برداشته و اينبار تکه نخ از گوش عروسک داخل و از دهانش خارج شد. او سومين عروسک را امتحان نمود.
تکه نخ در حالي که در گوش عروسک پيش ميرفت، از هيچيک از دو عضو يادشده خارج نشد. استاد بلافاصله گفت : ” جناب شاهزاده، اينان همگي دوستانت هستند، اولي که اصلا به حرفهايت توجهي نداشته، دومي هرسخني را که از تو شنيده، همه جا بازگو خواهد کرد و سومي دوستي است که همواره بر آنچه شنيده لب فرو بسته ” شاهزاده فرياد شادي سر داده و گفت: ” پس بهترين دوستم همين نوع سومي است و منهم او را مشاور امورات کشورداري خواهم نمود. “
عارف پاسخ داد : ” نه ” و بلافاصله عروسک چهارم را از کيسه خارج نمود و آنرا به شاهزاده داد و گفت: ” اين دوستي است که بايد بدنبالش بگردي ” شاهزاده تکه نخ را بر گرفت و امتحان نمود. با تعجب ديد که نخ همانند عروسک اول از گوش ديگر اين عروسک نيز خارج شد، گفت : ” استاد اينکه نشد ! “
عارف پير پاسخ داد: ” حال مجددا امتحان کن ” براي بار دوم تکه نخ از دهان عروسک خارج شد.
شاهزاده براي بار سوم نيز امتحان کرد و تکه نخ در داخل عروسک باقيماند استاد رو به شاهزاده کرد و گفت: ” شخصي شايسته دوستي و مشورت توست که بداند کي حرف بزند، چه موقع به حرفهايت توجهي نکند و کي ساکت بماند.

پاداش خدمت صادقانه

حکايت بسيار شيرين پاداش خدمت صادقانه

آورده اند که در زمان قديم ، در سرزميني دور ، حاکمي عادل و مهربان ، در عين حال سختگير و دقيق زندگي مي کرد . اين حاکم آن چنان سختگير بود که اگر جرم کوچکي از اطرافيانش سر مي زد ، بدون هيچ چشم پوشي ، آن فرد را تنبيه و زنداني مي کرد . اين حاکم سختگير ، چندين وزير دانا و با سياست داشت . يکي از وزيران نه تنها دانا و فرزانه بود ، بلکه مهربان و نيکوکار نيز بود . او همواره در فکر خدمت به خلق بود و شکر خداوند را به جا مي آورد . اما از آنجا که هر انسان درستکاري هم ممکن است خطا کند ، اين وزير نيز بي آنکه نيت بدي داشته باشد ، در انجام کاري سستي ورزيد و خلاف دستور حاکم عمل کرد . حاکم از دست او خشمگين شد . سابقه نيک او را به کلي فراموش کرد و دستور داد اموالش را مصادره کنند و خودش را نيز به زندان بيندازند . وزيران ديگر که جز خوبي و نيکي از آن وزير نديده بودند ، ميانجيگري کردند و از حاکم خواستند که به پاس پيشينه خوب آن وزير ، او را ببخشد و از تنبيه او درگذرد ، اما حاکم نپذيرفت . وزير بيچاره مدت زيادي در زندان ماند و کم کم همه او را فراموش کردند . اما ناگهان اتفاقي افتاد که مسير زندگي و سرنوشت آن وزير را تغيير داد . حاکم کشور همسايه ، نامه اي براي وزير نوشت و به زندان فرستاد . آن حاکم در نامه اش نوشته بود : " حاکم شما قدرنشناس است ، نمک مي خورد و نمکدان را مي شکند . او قدر وزير دانايي چون تو را نمي داند . ما نمي توانيم زنداني بودن فرد بي گناهي مثل تو را تحمل کنيم و کاري نکنيم . بنابراين به تو پيشنهاد مي کنيم که اگر مايل باشي و دلت بخواهد ، تو را از زندان رهايي بخشيم و به ديار خودمان بياوريم . تو در ديار ما مي تواني به خوبي زندگي کني . " وزير نامه را خواند و پاسخي مؤدبانه براي آن تهيه کرد و به قاصد داد تا تا براي حاکم ببرد . از آن سو يکي از زندانبانان که اين نامه نگاري را ديده بود ، ولي از محتواي نامه ها اطلاعي نداشت ، گمان کرد که وزير براي کشور همسايه جاسوسي مي کند . با شتاب نزد حاکم رفت و گفت : " اي حاکم دادگستر ! چه نشسته اي که وزير سابقت در زندان هم آرام ننشسته و براي کشور همسايه جاسوسي مي کند . من ديدم که نامه اي نوشت و به قاصد داد تا آن را براي حاکم کشور همسايه ببرد . " حاکم بسيار خشمگين و ناراحت شد . دستور داد تا درستي و يا نادرستي خبر را براي او روشن کنند . عده اي به دنبال قاصد رفتند ، او را دستگير کردند و نزد حاکم آوردند . حاکم نامه را از او گرفت و خواند . وزير در نامه اش براي حاکم همسايه نوشته بود : " از لطف و مرحمت شما سپاسگزارم . دعوت شما را نمي توانم بپذيرم ، چرا که من پرورده نعمت اين خاندان هستم و با کمترين سختي و تنگي ، نمي توانم به ولي نعمت خود بي وفايي کنم . " حاکم دانست که وزير داناي او نه تنها به کشور خود خيانت نکرده ، بلکه دربرابر خواست حاکم همسايه ، محترمانه پاسخ رد داده است . ضمن اينکه او را نصيحت کرده است که چنين خواهشي را از هيچ کس نکند . چرا که هيچ انسان شريف و آزاده اي ، به خاطر خلاصي خود از زندان و آسايش شخصي ، به سرزمين و مردم خود خيانت نمي کند . حاکم از اين حق شناسي وزير ، بسيار خرسند شد . دستور داد به او نعمت فراوان بدهند و از زندان آزاد کنند . سپس از او براي مدتي که در زندان بود و آزرده شده بود ، پوزش خواست . وزير درستکار دوباره به سر کار خود بازگشت . اموال مصادره شده اش را به او باز گرداندند و دوباره به خدمت مردم مشغول شد . منبع: گلستان سعدي

آش نخورده و دهن سوخته

ضرب المثل هاي ايراني/ آش نخورده و دهن سوخته

در روزگاران دور ، تاجري بود که همسر هنرمندي داشت . او آشپز بسيار ماهري بود . آشي که همسر تاجر مي پخت ، نظير نداشت . همه خويشان و آشنايان مرد ، آرزو داشتند که يک روز به خانه او دعوت شوند و آشي را که همسرش پخته ، بخورند . کم کم اين خبر در تمام شهر پيچيد و تعريف آشهاي خوشمزه زن تاجر ، دهان همه را آب انداخت . همه سعي مي کردند با تاجر دوست شوند . بازرگانها سعي مي کردند با تاجر معامله کنند . قوم و خويش ها سعي مي کردند به او محبت کنند تا شايد روزي مرد بازرگان آنها را به خانه اش دعوت کند و از آشي که همسرش مي پزد ، بخورند . بازرگان شاگردي داشت که چند سالي با او کار مي کرد . اما با اينکه آدم فقيري بود ، طبع بلندي داشت و هرگز به اين فکر نيفتاده بود که براي خوردن يک وعده غذا به خانه صاحب کار خود برود و از آشي که همسرش مي پزد بخورد . با اينکه بازرگان چند بار او را به خاطر انجام کارهايش به خانه دعوت کرده بود ، شاگرد به بهانه هاي مختلف به خانه او نرفته بود . يک روز صبح ، شاگرد تاجر مثل هميشه از خواب بيدار شد . آن روز دندانش درد مي کرد ، اما با آن وضع به مغازه رفت و جلو مغازه را آب و جارو کرد و چاي را دم کرد و منتظر ماند تا بازرگان به مغازه بيايد و کسب و کار روزانه را شروع کند . اما هرچه انتظار کشيد ، از صاحب کار خبري نشد . نزديکي هاي ظهر بود که يکي از همسايه هاي مرد بازرگان به او خبر داد که " حال بازرگان خوب نيست . بيمار است و به من گفته که به اينجا بيايم و به تو بگويم در مغازه را ببندي و دکتر خبر کني و او را به خانه بازرگان ببري که سخت بيمار است . "
شاگرد ، در مغازه را بست و با عجله به دنبال دکتر رفت . وي نيز همراه دکتر به خانه بازرگان رفت . او آن قدر به فکر بيماري بازرگان بود که اصلا ً متوجه نبود که ظهر شده و درست نيست وقت ناهار به خانه ي او برود . وقتي وارد خانه شد ، بازرگان را ديد که آه و ناله مي کند . دکتر ، بيمار را معاينه کرد و نسخه اي برايش نوشت و به دست شاگر داد . شاگرد هم به نزديک ترين عطاري رفت و داروهاي بازرگان را خريد و به خانه اش برد . وقتي به خانه او رسيد ، دکتر رفته بود و همسر بازرگان سفره ناهار را انداخته بود . شاگرد فهميد بدجوري گرفتار شده است . هر بهانه اي آورد که سر سفره ننشيند و دواهاي تاجر را بدهد و برود ، نشد که نشد . همسر بازرگان با اصرار او را نگاه داشت و گفت : " مگر مي گذارم اين وقت ظهر ناهار نخورده از خانه بروي ؟ " شاگرد با ناراحتي سر سفره نشست . همسر تاجر ، آش خوشمزه اي را که براي شوهرش پخته بود ، توي کاسه ريخت و در سفره گذاشت . تاجر که تا آن روز ، شاگرد را سر سفره خودش نديده بود ، سرش را از زير لحاف بيرون آورد و گفت : " از آشي که همسرم پخته بخور که نظيرش را هيچ جا نخورده اي . " بعد هم سرش را دوباره زير لحاف برد . شاگرد که اصلا ً دوست نداشت چنين حرفهايي را بشنود ، ناراحت شد . با خود گفت : " بهتر است دندان دردم را بهانه کنم و آش نخورده ، بگذارم و بروم . " با اين فکر ، دستش را روي دهانش گذاشت و قيافه آدم هاي درد کشيده را گرفت و منتظر ماند تا ارباب يک بار ديگر سرش را از زير لحاف بيرون آورد . زن تاجر با دو سه تا قاشق و بشقاب برگشت . آنها را توي سفره گذاشت و به همسرش گفت : " بلند شو آش بخور که برايت خيلي خوب است . "
بازرگان لحاف را کنار زد تا بلند شود . نگاهش به چهره ناراحت شاگرد افتاد و ديد که دستش را روي دهانش گذاشته است . رو کرد به او و گفت : " دهانت سوخت ؟! بابا ! صبر مي کردي که آش کمي سرد بشود و بعد مي خوردي تا دهانت نسوزد . "
همسرش از شنيدن حرف نابجاي شوهر ناراحت شد و گفت : " تو هم چه حرفهايي مي زني ! آش نخورده و دهن سوخته ؟ من تازه قاشق و بشقاب آورده ام . او که چيزي نخورده تا دهانش بسوزد . "
شاگرد که خيلي ناراحت شده بود ، از جا بلند شد و گفت : " معذرت مي خواهم . دندانم درد مي کند . دفعه بعد که مهمانتان شدم ، صبر مي کنم تا آش سرد شود و دهانم را نسوزاند . " بعد هم راه افتاد و رفت . بازرگان تازه فهميد که چه دسته گلي به آب داده است . از آن به بعد ، کسي که گناهي مرتکب نشده باشد ، اما ديگران او را گناهکار بدانند ، درباره ي خودش مي گويد : " آش نخورده و دهن سوخته . "

ادامه نوشته

چشم های خود را فدای کامپیوتر نکنید

چشم های خود را فدای کامپیوتر نکنید !

 

 

به نظر می رسد با فراگیرتر شدن بكارگیری كامپیوتر در محل های كار و حتی در خانه ها تعداد كسانیكه از مشكلات چشمی و بینایی (CVS) یا به عبارتی "Computer Vision Syndrome" رنج می برند رو به افزایش باشد.

 

مهمترین علائم CVS عبارتند از:
خستگی چشم، خشكی چشم، سوزش، اشك ریزش و تاری دید.
همچنین ممكن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.
بطورکلی می توان گفت CVS مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است كه بر اثر كار با كامپیوتر ایجاد می شوند. تقریبا 4/3 كسانیكه زیاد با كامپیوتر كار می كنند گرفتار این علائم هستند.

 

چشم انسان حروف چاپی را بهتر از حروف نمایش داده شده بر روی مانیتور می بینند. علت این امر این است كه حروف چاپی كنتراست بیشتری با صفحه سفید زمینه داشته و لبه های آنها واضح تر است حال آنكه در مورد صفحه مانیتور چنین نیست و لبه ها به وضوح حروف چاپی نیستند. یكی از مهمترین دلایل خشكی و سوزش چشم هنگام كار با كامپیوتر كاهش میزان پلك زدن است. این مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمركز بر روی موضوع كار سبب می شود تا پلك ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشك روی سطح چشم سریعتر تبخیر می شود.

با رعایت توصیه های دهگانه زیر می توان تا حد بسیار زیادی از آسیب های چشمی جلوگیری کرد:

 

۱. سعی كنید بطور ارادی پلك بزنید.
این كار سبب می شود سطح چشم شما با اشك آغشته شده و خشك نشود. در صورتیكه مشكل شما شدید باشد می توانید از قطره های اشك مصنوعی استفاده كنید.

 

۲. مركز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین تر چشمان شما باشد.
این وضعیت علاوه بر اینكه باعث می شود پلك ها پایین تر قرار گیرند و سطح كمتری از چشم در معرض هوا باشد. از خستگی گردن و شانه ها نیز می كاهد.
در این موارد هم باید مانیتور را در ارتفاع مناسب قرار داد و هم ارتفاع صندلی را نسبت به میزكار تنظیم كرد بطوریكه ساعد شما هنگام كار با keyboard موازی با سطح زمین باشد.

 

۳. مانیتور خود را طوری قرار دهید كه نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد.
هنگام كار با كامپیوتر سعی كنید پرده ها را بكشید و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی كاهش دهید.

 

۴. به چشمان خود استراحت دهید.
سعی كنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه كنید. این كار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما وقت می دهد پلك بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.

 

۵. اگر مجبورید كه متناوبا به یك صفحه نوشته و مانیتور نگاه كنید (خصوصا در مورد دانشجوها) ممكن است چشم شما خسته شود زیرا باید تطابق خود را تغییر دهد.
برای جلوگیری از این مسأله سعی كنید صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانیتور قرار دهید. برای اینكار می توانید از copyholder استفاده كنید.

 

۶. فاصله مانیتور با چشمان شما باید ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد.

 

۷. روشنایی و كنتراست مانیتور خود را تنظیم كنید.
 میزان روشنایی مانیتور باید با روشنایی اتاق هماهنگی داشته باشد.
یك روش برای تنظیم روشنایی مانیتور این است كه به یك صفحه وب با زمینه سفید (مثل این صفحه) نگاه كنید. اگر سفیدی صفحه برای شما مثل یك منبع نور است روشنایی مانیتور زیاد است و باید آن را كم كنید.
در مقابل، اگر صفحه كمی خاكستری به نظر می رسد روشنایی را زیاد كنید.

 

8. مشخصات دیگر مانیتور خود را تنظیم كنید.
كیفیت نمایش تصاویر بر روی مانیتور به سه عامل بستگی دارد:
 Resolution ، Refresh Rate ، و DotePitch .Refresh Rate نشاندهنده فركانس تجدید تصویر بر روی مانیتور است. فركانس پایین می تواند برای چشم خسته كننده باشد و فركانس های خیلی پایین سبب پرش تصویر می شوند. بهترین Refresh Rate حدود 70 هرتز یا بیشتر است. Resolution یا وضوح تصویر كه به Refresh Rate نیز بستگی دارد به تراكم پیكسل های تصویر بر روی مانیتور گفته می شود.
هرچه تعداد پیكسل ها بیشتر باشد جزئیات بیشتری از تصویز دیده می شود.
بطوركلی هرچه Resolution بیشتر باشد بهتر است ولی باید به Refresh Rate نیز توجه داشت.
گاهی Resolution بالا Refresh Rate پایین دارند بنابراین باید وضعیتی را انتخاب كرد كه هر دو بیشترین تعداد را داشته باشند.
Dot Pitch بر sharpness تصویر مؤثر است و هر چه عدد آن كمتر باشد تصویر sharpتر است.
بیشتر مانیتورها dot pitch بین 25/0 تا 28/0 میلی متر دارند.
 28/0 میلی متر یا كمتر عدد مطلوب است. Refresh Rate و Resolution را در ویندوز می توانید در Display Properties تنظیم كنید ولی dot pitch قابل تنظیم نیست.

 

9. اگر علی رغم رعایت توصیه های گفته شده باز هم دچار علائم هستید می توانید از عینك های مخصوص استفاده كنید زیرا گاهی مشكل در دید متوسط است.
ما بطور معمول كمتر از دید متوسط استفاده می كنیم زیرا بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می کنیم و یا اشیاء نزدیك. ولی مانیتور كامپیوتر دقیقا در فاصله ای از چشم قرار می گیرد كه مربوط به دید متوسط است. برای دریافت عینك مناسب كامپیوتر به چشم پزشك مراجعه كنید.

 

10. هنگام كار با كامپیوتر سعی كنید گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهید.
قوز كردن هنگام كار طولانی با كامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه ها می شود.
كاملا پشت خود را به صندلی بچسبانید. همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم كنید كه كف پاها روی زمین قرار داشته و زانوی شما در زاویه ۹۰ درجه قرار داشته باشد. Keyboard و Mouse باید پایین تر از آرنج و نزدیك دستان شما قرار داشته باشد.

 

:: نکات بهداشتی در موقع کار با کامپیوتر ::

 
همه افرادی که با کامپیوتر کار می کنند باید پس از مدتی به نقطه ای دور نگاه کنند تا چشمانشان دچار خستگی نشود..
در ضمن جهت انجام کار با کامپیوتر، وجود نور کافی لازم و ضروری است و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر باعث خستگی و تحریک چشم شده و ممکن است باعث سر درد شود.

جهت جلوگیری از عوارض بالا باید صفحه کلید و سطح کار متحرک قابل تنظیم باشد و حرکات دست در محدوده طبیعی باشد یعنی مچ دست ها صاف باشد و دست به طرف داخل و خارج خم نباشد.

وقتی می خواهیم از روی صفحه ای تایپ کنیم باید آن صفحه در ارتفاع مانیتور و درست در کنار آن باشد تا با حرکات کمتری بتوان هر دو را در میدان دید، داشته باشیم کاربر باید در خانه و محل کار ورزش ها و نرمش های لازم را انجام دهد.
فشارهای روانی نیز در بروز دردهای اسکلتی سهم بسزایی دارند کاربر نباید بطور مستمر پشت دستگاه بنشیند و باید هر چند مدت یکبار قدم بزند و به دور دست نگاه کند.
از زیر پایی حتماٌ استفاده کنید.
در صفحه کلیدهای پیشرفته، جایی برای تکیه و استراحت مچ دست دارند که بسیار مفید می باشند.
صفحه کلید را کمی به طرف جلو مایل کنید، از میز و صندلی با لبه نرم و قابل اتکا استفاده کنید.